ФитСпейс — тренировки, питание и ведение от тренеров

Kattyyusha.fit🍑

твой Ягодичный Killer

Елизавета Мойсеёнок

Тренер с академическим образованием от БГУФК (магистр по методике тренировок) и 20+ специализациями: от пилатеса и TRX до реабилитации суставов и функционального тренинга. Эксперт в работе с особыми группами (беременные, после родов, дети) и коррекции осанки

Алиса Красовская

КМС по художественной гимнастике, третий состав сборной по художественной гимнастике

Софья Прусакова

Мастер спорта РФ по спортивно-бальным танцам, Двукратная чемпионка России, Победительница международных соревнований, Специалист по движению, Дипломированный и сертифицированный тренер в сфере smart fitness

Ангелина Заева

Тренер ФитСпейс

Александр Соколов

Сертифицированный тренер с экспертизой от FPA, Crocus Fitness и DDX Fitness в TRX, реабилитации суставов и силовой подготовке. КМС по становой тяге (весовая категория до 75 кг, 2023). Сочетаю профессиональные стандарты с практикой для программ, которые работают на результат, а не на показатели.

Ксения Рудных

мой подход — не про тренировки ради тренировок я не даю набор упражнений «для похудения» или «на ягодицы», моя задача — помочь человеку понять своё тело, его механику, компенсации и причины ощущений в нём я работаю через: — движение — дыхание — распределение нагрузки — мышечную поддержку — питание — формирование устойчивой системы, а не временной мотивации для меня тело — не отдельная часть жизни, которую нужно «исправить», это отражение того, как человек живёт, двигается, чувствует и взаимодействует с собой поэтому в работе я уделяю большое внимание не только упражнениям, но и пониманию: — почему тело выглядит именно так — почему появляются зажимы, отёки, боль или ощущение тяжести — почему одни мышцы перегружены, а другие не включаются — почему жёсткий контроль часто ухудшает состояние тела, а не улучшает его основная особенность моего подхода — глубина объяснений, после моих программ человек не просто «потренировался», он начинает иначе ощущать тело в повседневной жизни: как стоит/дышит/распределяет нагрузку/двигается/где держит напряжение я не строю работу вокруг идеи «идеального тела», потому что уверенность и контакт с собой не появляются автоматически после похудения, я работаю над формированием нового восприятия себя

Светлана Шаманина

Шаманина Светлана Викторовна Дата рождения: 30 августа 1984 г. Город: Уфа  Профиль: Эксперт в сфере оздоровления, естественного омоложения и Anti-Age, преподаватель, тренер, руководитель проектов ПРОФЕССИОНАЛЬНЫЙ ПРОФИЛЬ Эксперт с 22-летним опытом в сфере физической культуры, фитнеса, восстановления и оздоровления. Специализация — естественное омоложение тела и лица, Anti-Age программы, восстановление женского здоровья, послеродовая реабилитация, функциональный и миофасциальный тренинг. Работаю с профессиональными спортсменами, женщинами 30–55+, клиентами после травм и операций. Совмещаю практическую, преподавательскую, управленческую и образовательную деятельность. АУДИТОРИЯ И ЛИЧНЫЙ БРЕНД • Совокупная аудитория в социальных сетях — свыше 200 000 подписчиков • Онлайн и офлайн ученики по всей России и за её пределами • Автор обучающих программ и курсов по оздоровлению и омоложению СПОРТИВНЫЙ ОПЫТ • 1994–2001 — художественная гимнастика (7 лет) • 2001 — окончание ДЮСШ, разряд КМС ОБРАЗОВАНИЕ • 2001–2006 — высшее образование Факультет физической культуры и спорта Дополнительная специальность: социальная педагогика и психология • 2011–2015 — Уфимский медицинский колледж ПРОФЕССИОНАЛЬНОЕ ОБУЧЕНИЕ И ПОВЫШЕНИ КВАЛИФИКАЦИИ • 2005 — ШВСМ, инструктор по оздоровительной аэробике (Уфа) • 2006 — World Class: обучения и фитнес-конвенции • 2009–2012 — World Fitness Federation, Pilates (США, Латвия, Испания) • 2012 — профессиональная школа дайверов • 2015 — Федерация Йоги «Ом-Сатва» (Архангельск) • 2018 — МФР (Самара) • 2018 — Функциональный тренинг (Москва) • 2020 — МФР (Уфа) • 2020 — Школа диетологов России • 2024 — тренер Anti-Age, программы послеродового восстановления ПРОФЕССИОНАЛЬНЫЙ ОПЫТ • 2005 — старший тренер, ответственная за проведение фитнес-мероприятий (г. Бирск) • 2005 — инструктор тренажёрного зала (Москва) 2006 — World Class мастер тренер групповых программ • 2008 — тренер хоккеистов клуба «Салават Юлаев» • 2012–2014 — руководитель фитнес-подразделения Luxury (Уфа) • 2016 — основатель и руководитель фитнес-студии «Эволюция» (г. Бирск) • с 2021 — преподаватель кафедры педагогики Уфимский университет науки и технологий (Бирск) • с 2022 — руководитель проекта «Фестиваль Здоровья» • 2024 — основатель онлайн-школы «Эволюция», курсы по омоложению тела и лица (Anti-Age) • 2026 — автор 5 книг о женском теле и его потенциале к восстановлению и омоложению. ДОПОЛНИТЕЛЬНЫЕ КОМПЕТЕНЦИИ • Создание сайтов (WordPress) • SMM, реклама и продвижение • Копирайтинг • YouTube-продвижение • Съёмка и монтаж видео • Разработка онлайн-курсов и образовательных программ НАГРАДЫ И ПРИЗНАНИЕ • 2024, 2025 — Женщина года Республики Башкортостан Номинация: Лучший эксперт в сфере естественного омоложения и здоровья

Kattyyusha.fit🍑

твой Ягодичный Killer

Елизавета Мойсеёнок

Тренер с академическим образованием от БГУФК (магистр по методике тренировок) и 20+ специализациями: от пилатеса и TRX до реабилитации суставов и функционального тренинга. Эксперт в работе с особыми группами (беременные, после родов, дети) и коррекции осанки

Алиса Красовская

КМС по художественной гимнастике, третий состав сборной по художественной гимнастике

Софья Прусакова

Мастер спорта РФ по спортивно-бальным танцам, Двукратная чемпионка России, Победительница международных соревнований, Специалист по движению, Дипломированный и сертифицированный тренер в сфере smart fitness

Ангелина Заева

Тренер ФитСпейс

Александр Соколов

Сертифицированный тренер с экспертизой от FPA, Crocus Fitness и DDX Fitness в TRX, реабилитации суставов и силовой подготовке. КМС по становой тяге (весовая категория до 75 кг, 2023). Сочетаю профессиональные стандарты с практикой для программ, которые работают на результат, а не на показатели.

Ксения Рудных

мой подход — не про тренировки ради тренировок я не даю набор упражнений «для похудения» или «на ягодицы», моя задача — помочь человеку понять своё тело, его механику, компенсации и причины ощущений в нём я работаю через: — движение — дыхание — распределение нагрузки — мышечную поддержку — питание — формирование устойчивой системы, а не временной мотивации для меня тело — не отдельная часть жизни, которую нужно «исправить», это отражение того, как человек живёт, двигается, чувствует и взаимодействует с собой поэтому в работе я уделяю большое внимание не только упражнениям, но и пониманию: — почему тело выглядит именно так — почему появляются зажимы, отёки, боль или ощущение тяжести — почему одни мышцы перегружены, а другие не включаются — почему жёсткий контроль часто ухудшает состояние тела, а не улучшает его основная особенность моего подхода — глубина объяснений, после моих программ человек не просто «потренировался», он начинает иначе ощущать тело в повседневной жизни: как стоит/дышит/распределяет нагрузку/двигается/где держит напряжение я не строю работу вокруг идеи «идеального тела», потому что уверенность и контакт с собой не появляются автоматически после похудения, я работаю над формированием нового восприятия себя

Светлана Шаманина

Шаманина Светлана Викторовна Дата рождения: 30 августа 1984 г. Город: Уфа  Профиль: Эксперт в сфере оздоровления, естественного омоложения и Anti-Age, преподаватель, тренер, руководитель проектов ПРОФЕССИОНАЛЬНЫЙ ПРОФИЛЬ Эксперт с 22-летним опытом в сфере физической культуры, фитнеса, восстановления и оздоровления. Специализация — естественное омоложение тела и лица, Anti-Age программы, восстановление женского здоровья, послеродовая реабилитация, функциональный и миофасциальный тренинг. Работаю с профессиональными спортсменами, женщинами 30–55+, клиентами после травм и операций. Совмещаю практическую, преподавательскую, управленческую и образовательную деятельность. АУДИТОРИЯ И ЛИЧНЫЙ БРЕНД • Совокупная аудитория в социальных сетях — свыше 200 000 подписчиков • Онлайн и офлайн ученики по всей России и за её пределами • Автор обучающих программ и курсов по оздоровлению и омоложению СПОРТИВНЫЙ ОПЫТ • 1994–2001 — художественная гимнастика (7 лет) • 2001 — окончание ДЮСШ, разряд КМС ОБРАЗОВАНИЕ • 2001–2006 — высшее образование Факультет физической культуры и спорта Дополнительная специальность: социальная педагогика и психология • 2011–2015 — Уфимский медицинский колледж ПРОФЕССИОНАЛЬНОЕ ОБУЧЕНИЕ И ПОВЫШЕНИ КВАЛИФИКАЦИИ • 2005 — ШВСМ, инструктор по оздоровительной аэробике (Уфа) • 2006 — World Class: обучения и фитнес-конвенции • 2009–2012 — World Fitness Federation, Pilates (США, Латвия, Испания) • 2012 — профессиональная школа дайверов • 2015 — Федерация Йоги «Ом-Сатва» (Архангельск) • 2018 — МФР (Самара) • 2018 — Функциональный тренинг (Москва) • 2020 — МФР (Уфа) • 2020 — Школа диетологов России • 2024 — тренер Anti-Age, программы послеродового восстановления ПРОФЕССИОНАЛЬНЫЙ ОПЫТ • 2005 — старший тренер, ответственная за проведение фитнес-мероприятий (г. Бирск) • 2005 — инструктор тренажёрного зала (Москва) 2006 — World Class мастер тренер групповых программ • 2008 — тренер хоккеистов клуба «Салават Юлаев» • 2012–2014 — руководитель фитнес-подразделения Luxury (Уфа) • 2016 — основатель и руководитель фитнес-студии «Эволюция» (г. Бирск) • с 2021 — преподаватель кафедры педагогики Уфимский университет науки и технологий (Бирск) • с 2022 — руководитель проекта «Фестиваль Здоровья» • 2024 — основатель онлайн-школы «Эволюция», курсы по омоложению тела и лица (Anti-Age) • 2026 — автор 5 книг о женском теле и его потенциале к восстановлению и омоложению. ДОПОЛНИТЕЛЬНЫЕ КОМПЕТЕНЦИИ • Создание сайтов (WordPress) • SMM, реклама и продвижение • Копирайтинг • YouTube-продвижение • Съёмка и монтаж видео • Разработка онлайн-курсов и образовательных программ НАГРАДЫ И ПРИЗНАНИЕ • 2024, 2025 — Женщина года Республики Башкортостан Номинация: Лучший эксперт в сфере естественного омоложения и здоровья