Блог FitSpace

Краткий ответ: Мышцы дома растут по тем же законам, что и в зале: регулярная нагрузка, которая постепенно усложняется, достаточно белка и сна. Без штанги это делают через ленты с сопротивлением, рюкзак с книгами вместо гантелей и медленный темп движений. Программа на 4 недели ниже — три тренировки на всё тело в неделю, 45 минут за раз, прогрессия каждую неделю.

Краткий ответ: Досмотр растёт, когда уроки 15–30 минут, каждый начинается с 30-секундного «зачем это», курс показывает прогресс по дням, а ученики получают напоминания в приложении или email. Цель — 40%+ досмотр на массовых программах. Качество съёмки, логика недель и победы в первую неделю не менее важны, чем UX платформы.

Краткий ответ: Продающийся домашний курс строится вокруг конкретной аудитории (новички, занятые родители, офис), 3–4 недель , 20–35 минут на сессию и минимального инвентаря. Цена привязана к результату и уровню поддержки.

Краткий ответ: чтобы записать фитнес-видео для онлайн-курса на телефон, нужны три вещи: стабильный свет (окно или кольцевая лампа), петличный микрофон и полный рост в кадре на нейтральном фоне. Монтаж — в CapCut или DaVinci Resolve. Бюджет старта — от 3 000 ₽.